Ro og bullet journal.

Har drukket kaffe udenfor med intet andet end ro omkring mig og fuglefløjt.

Elsker at sidde og kigge ud over markerne og bare lade tankerne flyve.

Har mange tanker om i næste uge, hvor jeg satser på at skulle på arbejde igen. Tanker om jeg er klar? Har jo stadig dårlige dage, men der er også gode. Jeg bliver hurtigt fyldt op, hvordan forener jeg det med hverdagen?

Jeg går til samtaler hver uge og i går, talte vi om alle mine tanker fo næste uge. De er guld værd de samtaler. Vi arbejder ud fra Den kognitive diamant; et rigtig godt redskab for mig. Først talte vi om alle de tanker, jeg har om næste uge. Dernæst, hvilke følelser jeg har omkring de tanker. Hvordan har jeg det i min krop og hvad gør jeg (adfærd).

Vi kom rigtig godt omkring og jeg fik nye ting med derfra. Bl.a. at jeg ofte bekymrer mig og glemmer de positive ting; så derfor vil jeg prøve at indføre bekymringstid. 15 minutter om dag. Det er her, jeg må bekymre mig – resten af dagen skal jeg leve i nuet. Så mens jeg sad og kiggede ud over markerne havde jeg mine 15 minutters bekymringstid. Så må jeg først bekymre mig igen i morgen.

Nu har jeg sat mig ved mit hjørne i stuen og når jeg har skrevet dette indlæg færdigt , vil jeg kigge på næste uge i min bullet journal og få styr på den kommende uge. Dette er endnu en god ting for mig. Jeg bliver nød til at have en uge oversigt, hvor jeg kan se alle vores aftaler. For mig virker det bedst med at have det samlet i en bog. Samtidig får jeg lavet noget kreativt, som er med til at give ro. Win win.

 

Rigtig god fredag til alle jer – nyd den – solen skinner – jubiii.

 

  

 

 

6 Kommentarer

  1. Tak for din ærlighed! Det hele vækker stor genklang hos mig – og sikkert også hos mange andre.
    Hilsen Fie

    • admin

      oktober 19, 2018 at 10:32 am

      Velbekomme. Jeg er kommet dertil, hvor jeg øver mig i at være åben om det; til hjælp for mig selv og forhåbentlig også fra andre.

  2. ❤❤ love you

  3. Søde Pernille

    Du er en stærk kvinde, som er i og arbejder med det, der er svært. Jeg følger dig, støtter op om og tror på dig.

    Kh. MetteLyn

    • admin

      oktober 19, 2018 at 8:32 pm

      Tusind tak Mette. Det bliver godt igen, men ligene kræver det arbejde, men jeg ved det nok skal lykkedes.

      Knus Pernille

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

© 2019 Pernilleshylde

Tema af Anders NorenOp ↑